【2025年5月最新】Xシャドウバン対策ガイド：原因・チェック方法・解除のコツと体験談

こんにちは、やみめです！Xで投稿が急に伸びなくなった…って経験、ありませんか？それ、シャドウバンかもしれません。僕自身過去に3回シャドウバンになって色々調べました。そこで分かったこと。シャドウバンの原因やチェック方法、解除、対策についてこれだけ知っとけばいいかなってことをまとめました！

※2025年5月27日時点の情報です。Xのアルゴリズムはよく変わるので、最新情報をチェックしてくださいね。

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1. 結論

先に結論だけ言うとシャドウバンの解決方法は何もせず放置してアカウントを動かさないことです。あとは毎日シャドウバンチェックをして様子を見てください。ぶっちゃけできることはこれだけです。また、アカウント作成から20日間はデフォルトでシャドウバンされます。

そもそもシャドウバンという仕様は確かに存在するのですがX社はそれを認めていません。なのでシャドウバンについて問い合わせる窓口が存在しないんです。（昔はあったみたい）簡単にいえば放置ぐらいしかできることがない。巷では2段階リプ（自分のポストに返信してもらってその返信に返信すること。）や、時間をおいて定期的にオーガニックポスト（要は普通のポスト）をすると解除されやすいと言われてるみたいですが僕には効果なかったです。

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2. シャドウバンのチェック方法

シャドウバンされてるかどうか、以下の方法で確認できます：

• 方法1：検索でチェック
  別のアカウントで「from:ユーザー名」と検索します。たとえば、私のアカウント「やみめ□」なら「from:ymm_square」ですね。(@はあってもなくてもいい)
  例：下の画像は検索結果のスクショです。通常は投稿が全部見えるんですが、シャドウバンされてるとアカウント自体が消えてます。

  

  

• 方法2：Chrome拡張で簡単チェック
  PCならShadowban Scannerみたいな拡張機能が便利です。一発でバンの状態が分かりますよ！

  

  

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3. シャドウバンの原因と対策

原因はこんな感じ（僕の経験とXの情報から特に僕に当てはまったもの）：

• アカウント作成から20日間はみんなシャドウバンされる
• えっちな投稿やそのリポスト（センシティブ判定されると即アウトです！）
• 検索除外されすぎ(検索除外されるようなポストばかりしているとバンされやすい)
• ずっと放置してたアカウントが急にバズる（非アクティブからのアクティブ急増）
• メインとサブで同じ投稿を繰り返す。（メインアカウントでサブアカウントの再掲をすると時間差でシャドウバンになる。）
• 外部への誘導やURLの貼りすぎ。（支援サイトに誘導する内容をポストしたらその後3つのポストが検索除外になった。）
  外部サイトへ誘導したポスト。これ含め件3のポストがその後検索除外に。（ちょっとえっちだったのも原因かも？）
• フォロー解除、いいね解除しすぎ。

どうやって対処する？：

• 放置が一番：新しい投稿や「いいね」「リポスト」「フォロー」を控えます。僕は過去3回とも1ヶ月くらいで解除されました。早い人は数日～2週間くらいです。長い場合は2カ月の人もいるみたいです。
• 怪しい投稿を削除：原因っぽい投稿は消しておくと、解除が早まるかも。
• アカウントの信頼度を上げる：電話番号登録やXプレミアム加入でバンされにくくなる…という噂。確かにそんな気はするけど信憑性は微妙。
• ルールを守る：Xのコミュニティガイドラインをちゃんと守って、botっぽい動き（スパムリプとか）は避けましょう。

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4. 僕のシャドウバン体験談

僕が運営してる2つのアカウント（「やみめ□」と「やみめのさぶ」）で経験したシャドウバンの記録をまとめました（2025年の話）。

日付	アカウント	何があった？	シャドウバンの状況
1月22日	やみめ□	アカウント「やみめ□」を作成。 全然伸びない。	最初から20日間シャドウバン。
1月26日	やみめ□	えっちなイラストを上げたら速攻センシティブ判定。	バン期間が伸びた気がします。
2月21日	やみめのさぶ	「やみめ□」のシャドウバンが治らないので元々見る専門だったアカウント（後の「やみめのさぶ」）で健全なイラスト投稿を始めました。	特に問題なし。
2月22-23日	やみめのさぶ	「やみめ□」のイラストを再掲したら伸びた。伸びやすさが全く違う。（ただ別垢の再掲はかなりシャドウバンになりやすい気がします。）	特に問題なし。
2月24日	やみめのさぶ	新しいイラストを上げたらシャドウバン。このイラスト事態問題はなかったので前日の再掲が原因か。	3月24日までバン（まる1ヶ月）。
3月4日	やみめ□	シャドウバン解除！	普通に投稿再開。順調に伸びていたが、21日から検索除外を連発するようになり一旦ポストを控える。（シャドウバンにはなっていない。支援サイトへ誘導したポストが原因か。）
3月24日	やみめのさぶ	シャドウバン解除！「やみめ□」で投稿したポストを再掲。（これもマズかった気がする。）	順調に伸びました。
3月27日	やみめのさぶ	ちょっとエロいイラスト(白黒で局部の露出はない)を上げたらまたバン。（ただこの投稿自体にセンシティブ判定はなかったので前日の再掲が原因の可能性もある。）	再びシャドウバン
4月6日	やみめ□	シャドウバン解除	メインアカウントとして投稿再開。現時点(2025年5月27日)までシャドウバンにはなっていない。その後「やみめのさぶ」も１ケ月ほどで解除

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5. 最後に：シャドウバンを乗り切ろう！

シャドウバンはXの謎アルゴリズムのせいで、原因や解除方法がハッキリしないです。僕の経験だと、放置するのが一番効きましたが、二段階リプや、５日ほど時間を空けてポストしてみるのも効果があるらしいです…（僕は効果なかった）。

最新情報はXの公式ヘルプや、「シャドウバン 解除」で検索して他の人の状況を参考にするのもいいと思います！

最終更新：2025年5月27日